01一.混乱的大脑，亟需梳理—可视化思维
生活中，我们经常会遇到这样的情况，当我们在做一件事的时候，会被各种各样的事情打断，严重的影响着我们的工作效率，这些都是所谓的“干扰源”。比如：1.来自内部的干扰源：我们大脑天生就爱分心，当你在工作的时候，一会想起贷款没还，于是赶紧的还款，一会想起最近要看的书还没下单，赶紧的下单，一会想起还有个重要的电话还没回，赶紧的打过去。总之，我们的大脑里，永远如万马奔腾，不得一刻安宁。2.来自外部的干扰源：朋友找你闲聊，闺蜜找你吐槽，同事找你聚餐。各种APP未点开的红点点，生怕错过信息的你一定没少点开，各大网络平台狂轰乱炸的新闻八卦事，总让你牵肠挂肚。信息的发达，交流的增加，把我们原本的生活扯得支离破碎。3.来自焦虑的干扰：这个时代，生存的压力，发展的瓶颈，让我们不敢有丝毫的懈怠，我们变的越来越焦虑。看到别人进步，就这也学，那个也报名。看到别人发财，就这个也投资，那个也加入，忙的手忙脚乱，最后却竹篮打水一场空。这些干扰源，每天都充斥着我们的大脑，每天都有做不完的事，每天却又抓不着重点，不知道在忙什么，效率低下，劳累伤身。而此时，你最需要的就是解放大脑，解放大脑最好的方式，就是把脑袋里的想法和事情拿出来。这就需要用到一个思维——可视化思维！02二.什么是可视化思维
要想彻底理解和运用可视化思维，就要先从它的概念说起：可视化思维(Thinkingvisualization)是指运用一系列图示技术把本来不可视的思维(思考方法和思考路径)呈现出来，使其清晰可见的过程。被可视化的思维更有利于理解和记忆，因此可以有效提高信息加工及信息传递的效能。为了方便使用这一思维，我将其理解成：将各种大脑信息以看得见的形式呈现出来，可以用文字或图像呈现于纸张，黑板，墙面等地方。大脑里的信息看不见摸不着，也不好整理，但是以这样的形式就拿出来，可以更直观，更方便去整理加工了。以此来提高工作的效率，清除大脑因阻塞太多太杂信息而运行太慢的问题。为了更好的理解可视化思维，举个例子就会明白。9×9=81，很简单，但是99×99=？你就需要拿出纸和笔把计算的过程梳理出来，这个过程就是思维可视化了，让你看到运算逻辑的过程。再举个例子：你作为项目负责人，对一个新品投入市场需要同时考虑人员配置，能力状况，时间成本，启动资金，商品品类，库存周转，发展前景等众多要素。这些要素就是存在于你大脑中罗列出来的的信息，如果以可视化的图片形式呈现，就会如下：就会发现，当把大脑中的信息，呈现出来可以看见的时候，就会很清晰的看到我们要思考的几个要素，每个要素下面又会有哪些因素，清晰明了。而整个记录的过程就是将大脑信息可视化的过程，这就是可视化思维。那我们为什么要学习掌握可视化思维呢？可视化思维真的可以帮我们改善大脑混乱，提升工作效率吗？03三.为什么要学习可视化思维？
随着我们参加工作，成家立业，生活压力不断升高，个人追求成长的愿望越来越迫切，我们每天要处理的事情越来越繁多，而所有的事情都需要大脑进行加工处理。来自于工作，家庭，生活琐事不断的充斥着我们的大脑，稍不留神就不会遗留要做的事，而且还严重的影响着工作的效率。而这主要是因为两个原因：1.大脑的缺陷—“转身就忘”，存储空间有限文学家纪伯伦说：“不要因为走得太远，而忘了我们为什么出发”现在来看，不需要走多远，就忘记我们要干什么了。打开百度，忘记自己要查什么了；电影中看到熟悉的演员，就是想不起来叫什么；钥匙刚放进口袋，却在满世界找钥匙；为什么转身就忘，瞬间失忆，难道是记忆力不好了吗？这一切都源自于“工作记忆”所谓工作记忆，是指人们在完成认知任务的过程中将信息暂时储存的系统。工作记忆可以被理解为一个临时的心理工作平台，在这个工作平台上，人们对信息进行操作处理和组装，以帮助我们理解语言、进行决策以及解决问题。可以将工作记忆理解为对必要成分的短时的、特殊的聚焦。换句话说，“工作记忆”就是大脑在思考过程中暂时性存储部分信息的能力。可惜的是这个记忆容量非常有限，一般为4±1个信息单位，其保持时间约为10至20秒，而且这种记忆易被抹去，并随时更换。“工作记忆”这种易被抹去并随时更换的现象非常普遍。比如，翻开一本书，一个知识点你觉得很有启发，接着看，又会有新的启发，但是一本数看完，我们好像只记得其中的一两个知识点，对于其他的内容都忘记了。在工作的时候，会突然冒出一些很好的想法，但是同事的突然打断，等再去回忆那个想法的时候，完全没有印象，甚至会忘记刚才出现过想法一事。2.大脑的本能—“蔡格尼克效应”，不停打断工作什么是“蔡格尼克”效应？蔡格尼克记忆效应(Zeigarnikeffect)，是指人们天生有一种办事有始有终的驱动力，人们之所以会忘记已完成的工作，是因为欲完成的动机已经得到满足;如果工作尚未完成，这同一动机便使他对此留下深刻印象。“蔡格尼克效应”会让我们对于尚未处理完的事情，比已经完成的事情印象更深刻，会不断的提醒我们那些尚未完成的事情。这个现象最大的弊端就是，持续不断的打断我们正在进行的工作。比如：正在工作，突然想起来信用卡到期了，等一下，先把手头工作做完，没过多久，那个账单又来提醒你，账单到期，逾期会影响信用，但是现在工资还没发下来，不停的打断你。这种状态下，工作效率多么低，可想而知。关键在于，“蔡格尼克效应”是大脑的一种本能，无论我们如何去强制自己专心工作都没用。因为本能会不断的提示你未完成的事情。这种情况下，如果放下手上的工作去处理，那么就会导致工作中断，那样就会打乱工作节奏，降低工作效率。不管是“工作记忆”还是“蔡格尼效应”，都是我们大脑的一种本能和规律，只有认识到这些规律的缺陷，我们才能对症下药，针对性的去解决。而最好的解决办法就是将这些信息从大脑里“拿出来，记下来”。这样既能避免“工作记忆”的存储空间不足的问题，又能消除大脑的“蔡格尼效应”不断提示。所谓的“拿出来，记下来”，运用的核心原理就是使用可视化思维，将信息记录下来，随时可见的状态。那么如何具体的运用可视化思维，提升工作效率呢？04四.学会运用可视化思维，提升工作效率
可视化思维的核心原理，是将大脑信息以更直观的形式展示出来，当知道这个原理之后，应用方式会有很多种，可以用白板，墙面，纸张，甚至是电脑桌面作为介质，将信息可视化记录下来。我使用的是白板记录，将工作生活种会产生的信息归为6个大类，并划分区域记录在白板上，分别是工作区，练习区，学习区，错题区，灵感区，杂事区。1.工作区—将工作内容可视化工作区就是每天的日常工作，这里除了会用便签纸贴上每天的工作计划之外，重要的作用是工作当中遇到关于工作相关的想法，灵感等，我都会第一时间拿出便签纸，写下来，贴上去。然后等空闲时间再拿出来整理，消化吸收。如果不及时记录的话，这些好的想法就会稍纵即逝，那对我们来说将是一笔损失。而如果我停下来，去使用软件记录，那么就会去查找相关的软件，并找到对应的分类再放进去，这本来就是一件耗时的事，会打断正在进行的工作。而且就算放进软件里，再次进去打开的概率也相当的小。但是用贴在我随时可见的地方，就方便了我及时的去处理，既省时，又方便。2.练习区—刻意练习薄弱环节练习区域，专门是用来提示自己改进的地方。提前把自己需要改善的地方贴上，随时提醒自己刻意的去按照要求练习。比如，最近在写作，总是随着自己的心情东西一句西写一句，自己看的懂，但是读者却不一定理解，存在逻辑混乱。那么就要求自己按照用户方便理解的思路：发现问题——分析问题——解决问题。这样每当我不按照要求写的时候，就会去看一眼练习区的提示，纠正自己。另外，还有一些重要的思维和方法，我们虽然知道，但是遇到实际问题的时候，却调取不出来，根本就想不到这个方法和思维。所以，当我们对一个思维技能还没有掌握到铭刻于心的时候，就要经常的看练习区，不断的提醒自己，去练习直到变成习惯。3.学习区—成长指南杂货铺学习区，是个人成长的重要部分。比如我们在看书的时候，作者会经常提到一些重要的资料，书本，还有一些自己特别感兴趣的案例。那么这个时候如果我们停下来，去购买书籍，去网上找到相关资料，那么就会大大的影响看书的效率。而如果随手记录下来，贴到学习区，等看完书再去统一处理，就会高效很多。一般厉害的作者，都会推荐一些和他差不多，甚至更厉害的书籍和作者，这些只有在学习当中才能发现的，有价值的书籍和资料，又在另一方面节省了我们日常找书，找资料的时间。4.错题区—人生错题不容再犯错题区，记录自己弱点，薄弱环节。每个人都会犯错，都会跌倒。但是同样的错误再犯，无疑于在一个地方重复的跌倒。比如在沟通的时候总是喜欢说教别人，给人带来很大的反感，即使意识到这个问题，但是下次遇到类似的情况可能还是控制不住自己说教的方式。所以，如果再沟通的时候就抬起头看下错题区，去提醒自己不要说教，直到这点养成习惯，才从白板上私下这条。如果错误的经验不及时纠正，却又在期待新的突破，这可能吗？因此，针对自己的错误，薄弱的环节，都需要记录下来，时刻提醒自己改进。如果只是告诉自己记住了，还有可能再犯。因为大脑总是“好了伤疤忘了疼”。5.灵感区—抓住稍纵即逝的灵感美国国家科学基金会（NationalScienceFoundation）发表的一篇文章显示，普通人每天会在脑海里闪过1.2万至6万个想法。这其中就不乏很多有价值的灵感，但是如果不留心记录，“工作记忆”就会全部抹去，所剩无几。如果工作的时候，因为突然冒出来的一个灵感，而去打断手上的工作，去针对灵感展开来思考，那么就会出现大脑一会想东，一会想西，因为每天产生的想法太多了，不可能每一次都去追下去，那样的话，工作效率可想而知有多低。所以，当出现灵感，第一时间记录下来，贴在灵感区，等处理完手头事情，再去逐一的思考那些有价值的灵感。6.杂事区—拒绝琐事进入大脑在工作当中，经常会出现一些琐碎的杂事，不可避免。比如：一条待回的
